Berbagai Macam OlahRaga Ringan

  • Whatsapp
Berbagai Macam OlahRaga Ringan
banner 300x250

Havana88detik – Berolahraga di pagi hari termasuk baiks karena udara pagi hari karena masih segar dan bagus bagi kesehatan. Walaupun olahraga bisa dilakukan kapanpun, olahraga ringan dipagi hari dapat menambah energi dan tambahan beraktivitas.

Olahraga Ringan

Untuk olah raga, mereka ada banyak jenisnya dan bisa kalian lakukan dimanapun. Dibawah ini ada beberapa contoh olahraga ringan yang bisa kalian coba sendiri

  • Jogging

Jogging adalah jenis olahraga kardio yang sudah populer dan dikenali banyak orang. Olahraga kardio sendiri termasuk olahraga yang bisa meningkatkan kesehatan jantung jika kalian sering melakukan.

Jogging termasuk olahraga ringan yang bisa dilakukan sendiri, atau dengan keluarga dan teman-teman.

Jogging pun memiliki beberapa manfaat, dari membentuk otot tubuh, menyehatkan tubuh, menyehatkan kulit, mengurangi stress, sampai memperbaiki mood.

  • Bersepeda

Bersepeda sendiri adalah olahraga yang juga bisa menjadi kegiatan rekreasi. Dengan udara bersih serta segaf pada pagi hari, bersepeda pub akan lebih nyaman, selain itu kalian bisa menikmati pemandangan yang ada disekitar.

Berbagai manfaat yang kalian dapatkan ketika bersepeda di antara lain, mengurangi stress, menyehatkan jantung, meningkatkan sistem imun, dan menambah kreativitas.

  • Stretching

Aktivitas ini cukup mudah kalian lakukan, dan juga memiliki manfaat besar untuk tubuh. Peregangan atau stretching ini biasanya dikerjakan sebelum memulai olahraga, lalu baru dilanjut dengan pemanasan.

Setelah stretching, otot tubuh kalian nantinya bisa lebih elastis, dan dapat mengurangi resiko cidera. Dan juga stretching bisa berdampak baik untuk kesehatan mental serta fisik.

  • Jalan Kaki

Olahraga ringan terakhir yang bisa kalian lakukan adalah jalan kaki. Dan aktivitas ini baik untuk tubuh jika kalian melakukannya di pagi hari, mengingat sinar matahari pagi akan memenuhi asupan vitamin D kalian.

Selain itu, manfaat yang kalian dapat ketika berjalan kaki diantaranya, dapat memperbaiki postur  meningkatkan energi, meningkatkan sistem imun, sampai mengurangi stress.

Dan dengan kalian melakukan berbagai olahraga ringan di atas, tubuh kalian tentu akan menjadi lebih sehat. Ditambah, olahraga diatas juga cocok bagi kalian pejuang diet.

Salah satu tips dalam melakukannya adalah, kalian harus terus niat dan teratur melakukannya. Dan juga, kalian juga harus sering beristirahat agar imun tubuh semakin terjaga di masa seperti ini

banner 300x250

Related posts

banner 300x250