Makanan yang Dianjurkan Setelah Olahraga, Anti Gendut

  • Whatsapp
Makanan yang Dianjurkan Setelah Olahraga, Anti Gendut
banner 300x250

Havana88detik – Setelah Anda berolahraga dengan baik dan benar. Sudah menjadi hal wajar jika Anda merasakan lapar setelah berolahraga. Nah, memang sebaiknya Anda mengisi perut Anda setelah berolahraga sehingga tubuh Anda mendapat asupan kembali setelah beraktivitas yang cukup berat.

Namun, ada beberapa makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi saat Anda selesai berolahraga dan dianggap dapat mengembalikan stamina Anda tanpa harus menambah banyak kalori lagi di tubuh Anda. Nah, maka dari itu kali ini Saya ingin membahas mengenai beberapa makanan yang dianjurkan setelah olahraga. Penasaran? Simak informasinya berikut ini ya!

Susu Rasa Coklat

Pertama, makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi adalah susu coklat. Susu coklat memang dianggap sebagai pemulih energi dan dianggap memiliki khasiat yang cukup efektif untuk tubuh Anda. Susu coklat dianggap memiliki kandungan jumlah karbohidrat serta protein yang seimbang dan bagi Anda yang mengkonsumsinya dengan baik akan langsung memberikan Anda nutrisi setelah olahraga selesai dilakukan.

Air Putih

Selanjutnya adalah air putih. Air putih dianggap bisa menghidrasi tubuh dengan sangat baik sehingga dapat memulihkan tubuh yang selama olahraga kehabisan banyak cairan.

Air putih bisa langsung dikonsumsi menggunakan air mineral di rumah Anda. Namun juga bisa dikonsumsi lewat beberapa buah – buahan yang memiliki kandungan air berlebih seperti misalnya semangka, jeruk, seledri, dan air kelapa.

Daging Tanpa Lemak

Kemudian, makanan yang disarankan untuk dikonsumsi setelah berolahraga adalah telur atau jenis daging yang dikonsumsi tanpa lemak. Dalam proses pemulihan otot, makanan yang sangat tepat untuk dikonsumsi sebenarnya adalah makanan yang mengandung banyak protein dan hal ini bisa ditemukan di daging atau telur. Namun, karena daging biasanya mengandung lemak sedangkan lemak merupakan hal yang pantang untuk dikonsumsi setelah olahraga, makan daging tanpa lemak dianggap menjadi pilihan yang terbaik.

Nah, itu dia beberapa informasi mengenai apa saja makanan yang dianjurkan untuk dikonsumsi setelah melakukan. Semoga bermanfaat untuk Anda dan dapat menjadi referensi untuk Anda ya!

banner 300x250

Related posts

banner 300x250