Tips Memiliki Tubuh Ideal

  • Whatsapp
Tips Memiliki Tubuh Ideal
banner 300x250

Havana88detik – Memiliki tubuh ideal bisa dibilang mimpi bagi semua orang. Dan banyak sekali usaha yang dilakukan agar dapat memiliki tubuh yang ideal itu. Mengingat ketika memiliki tubuh yang ideal pasti akan memberi berbagai manfaat bagi kalian.

Tips Tubuh Ideal

Read More

Berbagai usaha serta cara akan dilakukan agar mendapat tubuh ideal. Bahkan kebanyakan orang juga memilih cara ekstrim agar cepat mendapat hasilnya.

Padahal, ada cara bagus yang bisa dilakukan, diantaranya,

  • Mengatur Pola Makan

Mendapat tubuh ideal dapat dilakukan dalam kurang lebih seminggu saja, csrsnys adalah mengatur pola makan kalian. Seperti bagi penyuka fast food atau makanan cepat saji, lebih baik mulai kurangi secara perlahan.

Karena supaya mendapat tubuh ideal, kalian harus bisa mulai mengkonsumsi makanan yang sehat. Tidak butuh diet yang ketat, hanya dengan mengurangi makan malam, mengkonsumsi gula, sampai minum minuman bersoda.

Kalian juga jangan meninggalkan hafalan. Karena tujuan dari sarapan adalah agar kalian dapat lebih semangat menghadapi hari.

Tinggal pilih sarapan sehat dan cukup serta memiliki protein yang bagus untuk tubuh, seperti roti, susu, sampai sereal.

  • Perbanyak Air Putih

Mengkonsumsi air putih sendiri adalah hal yang sangat penting jika kalian ingin mempunyai tubuh ideal. Mengingat hampir 70% tubuh kita adalah air.

Air putih sangat penting karena dapat menjadi pengantar oksigen kedalam tubuh, bahkan juga bisa untuk melembabkan kulit, mencegah keriput, serta melancarkan pencernaan.

  • Olah Raga

Jika kalian sudah melakukan dua tips di atas, hal terakhir yang bisa dilakukan adalah olahraga, mau itu simple ataupun berat.

Tapi sekarang ini ada beberapa gerakan simpel yang bisa kalian lakukan dirumah, diantaranya,

Squad

Kakian tinggal melakukan squat jump pada pagi serta sore ataupun malam hari. Paling tidak kalian dapat meluangkan 30 menit di pagi dan sore.

Bagi yang sedikit sibuk, lakukan saja beberapa kali ketika sebelum tidur.

Plank

Ini adalah salah satu gerakan yang tidak boleh kalian lewati. Memang, cukup banyak orang yang kesulitan pada 1 menit pertama. Tapi jika terbiasa, kalian akan bisa melakukannya cukup lama.

Beban pada gerakan plank ini bertumpu di otot perut, kaki, dan tangan. Dan usahakan cukup lakukan minimal 1 menit jika kalian kuat.

Kalian dapat melakukan 3 tips di atas secara niat dan teratur agar bisa mendapat hasil yang sempurna dan sesuai keinginan.

Janganlah langsung lakukan yang berat-berat, cukup lakukan yang sekiranya kalian bisa dahulu. Karena seiring waktu berjalan kalian pasti akan terbiasa.

banner 300x250

Related posts

banner 300x250